サーキットトレーニングとは

油圧マシン

 

短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。

 エアロビクス運動(*1)とレジスタンス運動(*2)を交互に行いながら、

心肺機能や筋肉をオールランドに鍛える事ができるトレーニングです。
 老若男女を問わずマイペースで運動でき、しかも短時間で効果がある、

今注目のトレーニングです。

(*1) アメリカで考案され世界中に広がった有酸素運動。
(*2) 今、国が高齢者にも推奨している筋肉の抵抗運動。

 
 

 

ジョギングボード

ジョギングボード

 

ビーラインのトレーニングプログラムは

油圧マシンとジョギングボードを交互に行う

サーキットトレーニングです。

1回のサーキットトレーニングを2周し、

軽くストレッチを行う合計30分のプログラムです。
           

女性が無理無く毎日続けられる運動量も

1日30分が目安と言われております。

ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を心拍数で設定して、

毎月一回の体成分測定により、

体の中身<筋肉量><脂肪量>などをチェックし、

一人一人の運動量などのご提案をさせて頂く、

女性向けシェイプアッププログラムです。

 

現在、東京ビーラインでは

コアウォーク<体幹の筋肉を育てるウォーキング>

中心にジョギングボードをご案内しています。

 

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TEL: 03-5333-6266に

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